¿Por qué debemos consumir pan?

El pan es un alimento básico en nuestra dieta, es ideal para estar sanos y es fuente de nutrientes para el organismo, se debe consumir fresco y con regularidad en cantidades moderadas.

El pan es ideal para todos los integrantes de su familia es decir, para niños, jóvenes, adultos y para personas de cualquier edad. El consumo de pan en nuestra dieta nos aporta los siguientes beneficios a nuestra salud.

¿Qué beneficios nos brinda el pan al cuerpo?

  • Proporciona al organismo la energía que necesita.
  • El pan al cuerpo nos aporta fibra, vitaminas, minerales, aminoácidos e hidratos de carbono.
  • El pan es saciante.
  • Contiene minerales necesarios para el organismo como calcio, fósforo, potasio y magnesio.
  • Mejora la actividad cerebral.
  • Contribuye al mantenimiento de la actividad muscular.
  • Es de fácil masticación y digestión.
  • Tiene diferentes presentaciones, blanco, integral, de salvado, de centeno etc. que puede elegir el que más le agrada a su paladar.

 El pan es un alimento que no debe faltar nunca en su mesa, algunos opinan que consumir pan engorda, pero eso es un mito ya que el pan debe estar presente siempre en su dieta, el pan solamente engorda cuando lo consume con exageración, pero cuando lo consume con moderación le brinda los beneficios antes mencionados. Incluya el pan en su dieta diaria.

Numerosas investigaciones científicas demuestran que incluir pan en todas las comidas del día es una acción saludable dentro de una dieta equilibrada. Ningún alimento tiene la capacidad de engordar o adelgazar por sí mismo. El aumento de peso se produce cuando consumimos más calorías de las que quemamos. Es cierto que hay alimentos más calóricos que otros, pero el pan, precisamente, no es uno de ellos. El pan tiene un aporte calórico moderado y apenas contiene grasa. Es por ello que podemos afirmar que incluir pan en la dieta para mantener un estilo de vida saludable es de gran importancia, debido a los beneficios que aporta a nuestra salud.

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